อาหารลดน้ำหนัก

ก่อนที่คุณจะเริ่มต้นเส้นทางการลดน้ำหนัก ให้ระดมสมองเกี่ยวกับประเภทของอาหารเพื่อสุขภาพที่คุณชอบ เพื่อให้คุณมีตัวเลือกมากมายในการวางแผนมื้ออาหารและของว่าง จำไว้ว่าการไดเอทที่ดีที่สุดคือไดเอทที่คุณจะยึดมั่น ดังนั้นอย่ารีบออกไปซื้อ “อาหารเพื่อสุขภาพ” มากมายที่คุณรู้ว่าจะไม่มีวันได้กินไม่มีอาหารใดที่นักโภชนาการถือว่า “ดีต่อสุขภาพที่สุด” อย่างไรก็ตาม มีรูปแบบการรับประทานอาหารหลายรูปแบบที่ผู้เชี่ยวชาญได้ออกแบบมาเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด หรือสังเกตว่าจะดีต่อสุขภาพเมื่อบริโภคตามธรรมเนียมของผู้คนทั่วโลก รูปแบบการรับประทานอาหารดังกล่าวมักมีบางสิ่งที่เหมือนกัน กล่าวคือ มักจะเป็นอาหารที่มีพืชเป็นหลัก เน้นไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ไม่มีน้ำตาลเชิงเดี่ยวและโซเดียมต่ำ และนิยมอาหารจากธรรมชาติมากกว่า อาหารลดน้ำหนัก แปรรูปสูงตามแบบฉบับของชาวตะวันตกส่วนใหญ่ อาหาร.