อาหารดิบอาจช่วยปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหารได้

อาหารดิบอาจช่วยปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหารได้ การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าผู้เข้าร่วมที่เปลี่ยนมารับประทานอาหารดิบมีการย่อยอาหารดีขึ้น ลดอาการท้องอืด และเพิ่มระดับพลังงาน นอกจากนี้ ผู้เข้าร่วมรายงานว่าท้องของพวกเขารู้สึก เบาขึ้น และผมและเล็บของพวกเขาดูเงางามขึ้น อาหารดิบ  โดยรวมแล้ว อาหารดิบอาจมีผลดีต่อจุลินทรีย์ในลำไส้ รวมถึงสุขภาพทางเดินอาหารด้วย อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับแพทย์ก่อนทำการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญใดๆ ในอาหารของคุณ เนื่องจากการรับประทานอาหารแบบดิบๆ อาจให้โปรตีน แคลเซียม หรือกรดไขมันจำเป็นไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย