กีฬาที่ใช้แร็กเก็ต

กีฬาที่ใช้แร็กเก็ต ได้แก่ เทนนิส แบดมินตัน แร็กเก็ตบอล เป็นการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมากซึ่งต้องเคลื่อนไหวมือและขาอย่างต่อเนื่องและรวดเร็วเมื่อลูกบอล ลูกขนไก่กระดอนข้ามสนามหรือตาข่าย กีฬา  เทนนิส แบดมินตัน มักเล่นกลางแจ้ง และแร็กเก็ตบอลเล่นในห้องปิด กีฬาแร็กเก็ตทุกรูปแบบเหล่านี้เป็นกีฬาที่เข้มข้นซึ่งเผาผลาญแคลอรี่ได้มากที่สุดเนื่องจากเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย ซึ่งจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ในอัตราที่ดี ไม้เทนนิสเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอประเภทหนึ่งและเป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพสำหรับการออกกำลังกายแบบครอสเทรนนิ่ง สมัครเป็นสมาชิกคลับท้องถิ่นที่คุณสามารถเล่นกีฬาแร็กเก็ตและเผาผลาญแคลอรี่ได้